Det här setet av åtta rörelser, kallad Baduanjin, eller De 8 Brokaderna, sägs komma från Shaolintemplet som Qigong som krigarmunkarna tränade. Om det verkligen är så låter jag vara osagt, men de är i vilket fall bland de tidigaste kända och bevarade Qigong-systemen. Och därför är det också en föregångare till många moderna qigong-metoder idag.
Det finns många olika variationer, fast rörelserna är desamma. Det är detaljerna som skiljer och hur intrikata och detaljerade de är. Det här är en av de bästa versionerna jag hittat på webben.